احسن مقللي الشهية
احسن مقللي الشهية
كثير من المواد الغذائية تحتوي على مواد مشهية وكثيرة اخرى تساعد على توقف الشهية او كسر الجوع ومنها
1* الالوان احمر وبرتقالي يرمزون للنضج وبذلك للشهية على عكس الاخضر وهو يعني غير ناضج وهذا ليس بصحيح ،، اذا عليك اكل التفاح الاخضر بدل الاحمر لانه يكسر الجوع على عكس اخيه الاحمر الذي يفتح الشهية
2* المشكلات كالفستق الحلبي وال?بس تحتوي على سعيرات حرارية كبيرة لذلك ابتعد عنها واذا كان لابد فعليك اكل ،الموالح ك Salzstangen فهي لا تحتوي على سعيرات حرارية وبامكانك اكل الكثير منها فقط عليك ان لا تنسى شرب الماء ايضا
3* الشاي المر كالمتي او Bitterklee تفتح الشهية لذى عليك شرب الشاي الخضراء 3 - 4 كؤوس باليوم تساعدك على التضعيف
4* السمك صحي جدا للمخ / الدماغ/ عليك اكل نوع Seelachs بدل من السمك العادي لانه لا يحتوي على الدهون وحاول اذا اكلت السمك العادي ان تاخذ الجلد منه قبل قليه او شويه لان هناك تكمن الدهون
جورجيت
|