أكثر من ربع المصابين بالسمنة والوزن الزائد لا يريدون إنقاص الوزن.

[Dr Philip Hardo]

أكثر من ربع المصابين بالسمنة والوزن الزائد لا يريدون إنقاص الوزن.

وجد استطلاع أجراه المعهد البريطاني لبحوث السرطان أن نسبة أكثر غير مدركة لمنافع الأسلوب الصحي للحياة وأن الوزن الزائد يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان.

وشملت الدراسة خمسة آلاف شخص وقدمت عشر نصائح للتحكم في الوزن. ومن بين تلك النصائح
1. تناول وجبات منتظمة للطعام
2. اختر الأطعمة ذات الدهون المنخفضة
3. سر 10 آلاف خطوة - ما يوازي السير 60 إلى 90 دقيقة - يوميا
4. اقرأ محتوى الأطعمة من الدهون والسكر
5. لا تتناول كميات ضخمة في المرة الواحدة
6. قف نحو 10 دقائق كل ساعة جلوس ****
7. تناول الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر، واحذر فالكحوليات غنية بالسعرات الحرارية
8. لا تتعجل أثناء تناول الطعام
9. تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا

وكان أكثر من نصف الـ4000 الذين استطلعت آراؤهم من ذوي الوزن الزائد أو ممن يعانون من السمنة المفرطة، غير أن 26% منهم قالوا إنهم لا يريدون إنقاص أوزانهم.

وقال قرابة ثلاثة أرباع من شملتهم الدراسة إنهم لا يعرفون أن هناك صلة بين الوزن والإصابة بالسرطان.

يذكر أن السمنة ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بسرطانات الأمعاء والكلى والمعدة والمريء، فضلا عن احتمالات الإصابة بسرطان الرحم والثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

والسمنة من أبرز الأسباب المعروفة الممكن الوقاية منها للإصابة بالسرطان بالنسبة لغير المدخنين".

From the BBC

[fouadzadieke]

شكراً عزيزي فيليب على هذه النصائح المفيدة وعلى هذه العودة القوية إلى المنتديات وأرجو أن تسجّل لنا في الروزنة انطباعاتك عن زيارتك لألمانيا والتقائك بالأهل والأصحاب بعد غياب طويل. ففي ذلك لا شك متعة وإفادة لنا كقرّاء وزوّار للمنتديات. مع كل الشكر.